Проект портала
Дома
12.09.2019 / 15:58
Какую ссобойку собрать ребенку в школу? Советует диетолог7

Какой должна быть ссобойка школьника и место ли в ней бутербродам, рассказывает диетолог-эндокринолог Ольга Овчинникова.

Диетолог-эндокринолог Ольга Овчинникова.

«Очень важно, чтобы ссобойка состояла из продуктов, которые нравятся ребенку, чтобы продукты не были скоропортящимися, были надежно упакованы без риска запачкать рюкзак и чтобы ее было удобно есть в условиях школы. Например, не каждому школьнику будет комфортно достать баночку с супом. Не лучшим вариантом будет еда с выраженным запахом (например, отварные яйца)», — говорит врач.

Если ребенок завтракает в школе и будет обедать дома, то фруктов (яблока или груши) и жменьки орехов будет вполне достаточно. Отлично, если ребенок возьмет в школу небольшую упаковку греческого йогурта или творожок (только не глазированные сырки).

Если обед дома не планируется, то ссобойка должна быть сытной. Подойдет полезный бутерброд: вместо белого батона — ржаной хлеб (для разнообразия можно лаваш), вместо колбасы — запеченные куриные грудки (или индейка, рыба, сыр) и обязательно овощи и зелень. Масло можно заменять на авокадо. Такой полезный бутерброд будет очень аппетитным, и есть его удобно.

Фото abra.by.

Если ребенок в школе не завтракает, то дайте ему с собой кашу (например, овсяную) с добавлением фруктов, ягод, сухофруктов или орехов.

Nina.nn.by

Каментары
Ляксей / Ответить 12.09.2019 / 18:57

А навошта такое жыццё калі нават паесці нармальна нельга)) Дахалеры гэтых псіхолагаў-дыетолагаў развялося, знайдзіце карысную для грамадства працу ;)

9
хамса / Ответить 12.09.2019 / 21:04

дарэчы, грэчка добра гатуецца ў тэрмасе (з шырокім горлам канечне - каб зручна было есці) - проста заліць кіпенем крупы, дадаўшы масла, і ўсё - праз пару гадзін гатова.. гэта і карысна - бо не варыцца.. іншая крупа так не прыгатуецца (не разварыцца) у тэрмасе.. толькі грэчка

2
Свободный / Ответить 12.09.2019 / 22:27

Ляксей, навошта?) На благо другого народа самоизбранных

0
каментаваць

Націсканьне кнопкі «Дадаць каментар» азначае згоду з рэкамендацыямі па абмеркаванні

СПЕЦПРОЕКТ2 материала Шура-бура