«Туфли-убийцы». Как носить каблуки без вреда здоровью, а не с жертвами во имя женственности
«Красота требует жертв» и прочие стереотипы о женской привлекательности в головах как мужчин, так и женщин, расположились основательно и уютно. Считается, что женщина на каблуке — это сексуально и красиво, что ей всегда нужно быть на все «сто» (и в дождь, и в бурю и в жару), а здоровье и комфорт остаются в это время за кулисами.
10.03.2019 / 12:09
Бесспорно, на каблуке силуэт сразу становится более выразительным, рост выше, походка — более элегантной, однако это хорошо выглядит исключительно со стороны. Давайте будем честными и признаемся, что такой эффектный выход дорого нам стоит, так как за ним следует гипертонус в области голеней, ноющая боль и отечность.
Снимая туфельки после восьмичасового рабочего дня или прогулки, порой хочется с облегчением воскликнуть: «О дааааа!».
Фото: novaya.com.ua.
Конечно, изредка такое потерпеть и можно, особенно если каблук уместен для светского мероприятия в вечернем платье, но к сожалению в погоне за мужским одобрением и «на зависть подружкам» мы женщины часто пренебрегаем своим самочувствием и носим каблук чуть ли не ежедневно, абсолютно не задумываясь чем чреваты неприятные ощущения от элегантного вида.
Что на самом деле происходит с нами, когда мы носим каблук?
Все дело в том, что каблук поднимает пятку и, соответственно, смещает весь центр тяжести на поперечный свод. То есть, весь вес нашего тела, который должен равномерно распределяться на всю стопу, переходит лишь на небольшой участок. Генетически наши ноги не созданы для этого. Любое «нестандартное» положение тела будет им же отторгаться и повлечет за собой неприятные последствия в виде травм и заболеваний.
Все начинается с ног
Фото: lifehacker.ru.
Казалось бы, ну где пищеварительная или мочеполовая система, а где каблуки!? На самом деле, они имеют прямую взаимосвязь. Все дело в смещении центра тяжести, из-за которого приходится непривычно балансировать и держать равновесие, а для этого постоянно неестественно прогибаться в пояснице и отклоняться назад, позвонки и тазовые кости при этом приобретают неправильное положение. Как следствие: искривление позвоночника, грыжи и протрузии. Поскольку наш позвоночник — это «стержень», на котором все держится, любая деформация влияет на близлежащие отделы и прилегающие органы.
Проще говоря, если страдает поясница, то вместе с ней и почки, и кишечник, и желудок, и репродуктивные органы.
Женские проблемы
Плоскостопие — это заболевание опорно-двигательного аппарата, при котором уплощается и опускается ее продольный и поперечный свод. И как ни странно приобретенным плоскостопием женщины страдают в 4 раза чаще мужчин. Наверняка вы уже догадались, что именно из-за каблуков.
Фото: des.chinabrands.com.
При плоскостопии
- изменяется осанка и манера передвигаться, ноги, заворачиваются как бы вовнутрь, это влечет за собой повреждение хряща внутри коленного сустава, вызывает в нем воспаления и боли.
- снижается армотизирующая, рессорная роль стопы, как результат — внутренние органы становятся уязвимыми к сотрясениям при ходьбе, беге и прыжках.
- нарушается кровоснабжение мягких тканей голени и стопы, что вызывает или усугубляет варикозное расширение вен.
- за счет неправильной нагрузки на позвоночник возникает гипертонус шейных мышц, от чего мозг страдает нехваткой кислорода. Как следствие — нас мучают головные боли, недомогание, перманентная усталость и сонливость.
Все не так, как у Золушки
Кажется если бы сказку про Золушку писали честно, основываясь на реальности, красавица вряд ли бы согласилась оголять ножку и показывать ее принцу. Поскольку обувь на каблуке вызывает такие визуально неприятные последствия как натоптыши. Это плотные и грубые участки кожи на подошве стоп, которые возникают под постоянным давлением и натиранием.
Фото: film.ru.
Конечно, не только каблук всему виной со своим смещением центра тяжести, такое может встречаться еще и после ношения любой неудобной закрытой обуви на плоском ходу, при гормональных нарушениях и варикозном расширении вен.
Как избежать неприятностей?
- Конечно, плюнуть на все стереотипы и выбирать ту обувь, которая комфортна. Но если совсем не получается из-за требований на работе и прочих обстоятельств, то стоит снимать туфли каждые два часа, массировать стопы или делать небольшие короткие гимнастические упражнения для улучшения кровообращения в стопах.
- Чередовать каблук с плоским ходом. И если распределить в течении недели, то пятьдесят на пятьдесят.
- После напряженного дня на каблуке, вечером стоит размять сухожилия мышц голени, сделать массаж стоп руками или массажером.
- Ответственно отнестись к выбору обуви и руководствоваться в первую очередь не эстетической составляющей, а тем, насколько удобна колодка и подходит ли вам размер.
И все же, если жизнь кажется невозможной без каблука, то лучше носить не выше 5 сантиметров: именно такая высота считается безопасной для здоровья.
Помните: кроме вас самих, никто вас лучше не побережет!